私が花粉症を治した経緯を書きました。
花粉症に悩まされる人はおそらく、花粉症の症状を自分でひどくしているだけかもしれません、というのが結論です。

私はひどい花粉症で悩まされました。大学病院に行ったときには「わたしは何千人もの花粉症患者を診てきているが、あんたみたいなひとは初めてだ」と言われたほどです。

たしかにひどかったです。耳、喉、食道、脳まで痛くなりました。でも克服したいま思うと、自分で症状を悪くしていただけなんだと思えます。

花粉症はアレルギーです。花粉が鼻腔にくっついてアレルギーが起こっているとします（ここは簡単には話せないんでしょうが割愛して）。
そして症状である鼻水やくしゃみが出てきます。
ここまではみんな、克服した私でさえ、なります。
蚊に刺されて腫れない人はいない、のとほとんど似てます。

ここからみなさんは自分で症状をひどくしていってしまうんです。
くしゃみをするとかゆみが刺激されて気持ちいいですが、どんどん鼻水もでてきます。
そして鼻をおもいっきりかんだりして、これも気持ちがいいですが、鼻は詰まるいっぽうです。

鼻づまりは鼻の中が蚊にさされのように腫れているのが原因なんです。どんなに鼻をかんだって、腫れたところは出てきません。
出てきたらびっくりしてしまいます。
私は鼻に鼻水が詰まって息が通らないのだとばかり思っていたんですが、鼻の中が腫れていたのだと気がつくまでに時間がかかりました。

ということは、鼻に刺激を与えれば与えるほど鼻が詰まっていくんじゃないのか？ということに辿りつきました。

そうなんです。鼻に刺激を与えない、これ以上の花粉症対策はありません。
たしかにかゆいですが、ほっておけばものの３０秒で忘れてます。鼻が詰まってしまったほうのがよっぽど気になって刺激を与えたくなってしまいます。

鼻が通っていると空気が流れますから腫れもすぐにひきやすいです。
詰まってしまうとなかなか腫れがひいてくれません。

「鼻を詰まらせる前に、なにもしないでやりすごす」
これが私の克服方法なんです。そして一番の安上がりな方法だと思います。
いくら薬を買っても直りません。悪くしてるのは自分だと気がつくまでは。

下にこのもっとも安い自己治療法を実行するための手引きを挙げておきました。ぜひ試してみてください。
注射いらず、薬いらず、医者いらずです。

・鼻をかまない。鼻水は垂れてきたら拭けばいい。
・くしゃみをするときは口でする。手などで抑えるエチケットは守りましょう。
・かゆくても鼻をいじらない。すぐにかゆみがひくことを理解するとそれほどかゆみは増していきません。
・とにかく刺激を与えない。

いかがですか？　少しの我慢と、苦しくていろんな我慢のどちらをとりますかね？